W czynnościach środowiskowych lub sportowych nasze ciało względnie organizuje się samo. W treningu siłowym (kulturystycznym), jesteśmy w stanie kontrolować i izolować pracę mięśni. Z kolei w ruchu codziennym, naturalnym, nasze…
Pisząc o rozciąganiu bardzo często skupiamy się na izolowanej formie tej aktywności. Zapominamy o tym, że mądrze przeprowadzony trening siłowy sam w sobie jest rozciąganiem pod obciążeniem.W końcu ruch z…
Trening jako wsparcie pracy dietetyka przy diecie redukcyjnej to temat, który często interesuje osoby dążące do uzyskania wymarzonej sylwetki. Warto połączyć siły i zastosować się do wskazówek dietetyka, jednocześnie z…
Osoby, które zaczynają swoją przygodę z ogólno pojętym ruchem - czy to amatorsko, czy wyczynowo - stają często przed dylematem. Wybrać trening personalny czy grupowy? A może skoncentrować się jedynie…
Nie każdy lubi ćwiczyć bezpośrednio 1:1 z trenerem. Czasami najlepiej czujemy się w grupie osób, które razem ćwiczą lub chcemy spotykać się na zajęciach z gronem przyjaciół. Jakakolwiek jest Twoja…