W czynnościach środowiskowych lub sportowych nasze ciało względnie organizuje się samo. W treningu siłowym (kulturystycznym), jesteśmy w stanie kontrolować i izolować pracę mięśni. Z kolei w ruchu codziennym, naturalnym, nasze…
Pisząc o rozciąganiu bardzo często skupiamy się na izolowanej formie tej aktywności. Zapominamy o tym, że mądrze przeprowadzony trening siłowy sam w sobie jest rozciąganiem pod obciążeniem.W końcu ruch z…
Trening medyczny jest połączeniem treningu personalnego oraz fizjoterapii. Jego nadrzędnymi celami są: powrót do sprawności po przebytym urazie, redukcja bólu lub dyskomfortu oraz odzyskanie jak największej sprawności fizycznej. Niekiedy nie…
Trening jako wsparcie pracy dietetyka przy diecie redukcyjnej to temat, który często interesuje osoby dążące do uzyskania wymarzonej sylwetki. Warto połączyć siły i zastosować się do wskazówek dietetyka, jednocześnie z…
Osoby, które zaczynają swoją przygodę z ogólno pojętym ruchem - czy to amatorsko, czy wyczynowo - stają często przed dylematem. Wybrać trening personalny czy grupowy? A może skoncentrować się jedynie…
Nie każdy lubi ćwiczyć bezpośrednio 1:1 z trenerem. Czasami najlepiej czujemy się w grupie osób, które razem ćwiczą lub chcemy spotykać się na zajęciach z gronem przyjaciół. Jakakolwiek jest Twoja…