Jeśli całe dnie spędzacie w pozycji siedzącej. Jeśli zza biurka przesiadacie się do samochodu, a później ostatkiem sił padacie na kanapę (lub co gorsza siadacie za biurkiem żeby dalej pracować), to dzisiejszy zestaw ćwiczeń jest odpowiedni dla Was.
Jeśli jednak biegacie, dużo jeździcie na rowerze, albo wypacacie stres na siłowni, wtedy ten zestaw ćwiczeń…. również będzie dla Was idealny! Zapraszam na matę!

18 10 2013

Post motywacyjny

Brak tagów 23 Komentarzy

Od prawie pięciu lat regularnie dwa, trzy, a czasami i  więcej razy w tygodniu ćwiczę pilates lub jogę. W bardziej aktywnych okresach ćwiczyłam też codziennie sama w domu. Zdarzają się jednak dni, kiedy już budzę się z myślą, żeby zdezerterować z zajęć, wrócić do domu i zaszyć się pod kołdrą. Jak sobie z tym radzę, czy odpuszczam? „Zaciskam zęby” i idę na zajęcia? 
O moich sposobach radzenia sobie z brakiem motywacji do ćwiczeń możecie przeczytać w dzisiejszym poście.

07 10 2013

Słodki nałóg

Brak tagów 4 Komentarzy

Czy lubicie słodycze? Czy leci Wam ślinka na samą myśl o czekoladkach, ciasteczkach i cukiereczkach? Jeśli tak, to doskonale mnie zrozumiecie. Ponieważ słodycze są moją wielka miłością, bez której trudno by mi było żyć. Muszę się bardzo pilnować, aby z nimi nie przesadzić.

Nie ma, moim zdaniem nic zdrożnego w zjedzeniu ciastka, czy kawałka czekolady, ale pochłonięcie całej tabliczki, co często mi się zdarza, to już inna sprawa… Wiedząc o swojej słabości wypracowałam sobie kilka sposobów, jak nie tracić kontroli w jedzeniu słodyczy. Zazwyczaj możemy spotkać się z radami, co jeść zamiast słodyczy, ale ja chciałam zwrócić Waszą uwagę na kilka chwytów psychologicznych.

1 2 3